L’acné est une affection inflammatoire de la peau qui peut survenir à tout âge. Concrètement, elle résulte de l’obstruction de follicules pileux, qui se traduit par des points noirs, des boutons, ou même de petits kystes sous-cutanés douloureux. Comment l’atténuer ou s’en débarrasser naturellement, tout en respectant votre peau et votre santé ? Quelques pistes à explorer.
Tester photothérapie pour assainir la peau
Cette thérapie par la couleur de la lumière aide la peau à retrouver son équilibre.
Comment fonctionne la photothérapie ?
Les lampes de photothérapie émettent des lumières LED de couleurs, bleues et rouges, qui contribuent à la cicatrisation de l’acné légère à modérée.
- La lumière bleue neutralise les bactéries responsables de l’acné
- La lumière rouge réduit l’inflammation et favorise la cicatrisation.
Comment soigner sa peau par la photothérapie ?
Il suffit de se procurer des lampes de photothérapie, souvent vendues par deux : une source lumineuse bleue, une rouge ; et de respecter scrupuleusement les instructions de la notice.
La photothérapie est utilisée pour traiter de nombreuses autres affections cutanées, le psoriasis notamment. Elle est aussi préconisée pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
Modifier son alimentation
La qualité de l’alimentation a un impact direct sur l’aspect de la peau. Pour améliorer la qualité de votre peau :
- Évitez les aliments trop gras : charcuterie, menus de fast-food
- Limitez les produits industriels, comme les plats préparés
- Réduisez au maximum votre consommation de sucre : sucré ajouté, biscuits et préparations industrielles type céréales.
Et privilégiez :
- Les légumes et les fruits
- les poissons et viandes blanches
- les huiles végétales : olive, noix, noisette, colza.
Adapter sa routine de soin
La réduction de l’acné passe aussi par une routine de soin adaptée.
Nettoyage
Matin et soir, avec un savon adapté. Un double nettoyage, avec un lait ou une eau micellaire en complément, est conseillé si vous vous maquillez. L’idée : débarrasser la peau des impuretés, et de la pollution de la journée, mais aussi de l’excès de sébum de la nuit.
Soin
Avec une crème adaptée aux peaux acnéiques, pour favoriser la réduction des lésions. L’objectif : équilibrer la peau avec des actifs prévus à cet effet.
Hydratation
Pour maintenir une hydratation optimale, adoptez une crème à la texture légère.
Protection
Préservez votre peau de L’effet nocif des ultraviolets avec une crème à indice de protection 50 si vous passez du temps dehors. Choisissez une crème non-comédogène.
L’acné n’est pas une fatalité. Toutes ces solutions méritent d’être associées pour améliorer durablement l’état de votre peau. Photothérapie, alimentation saine et routine de soin adaptée amélioreront dès les premières semaines son aspect.